长时候趴着睡觉能够致使颈椎、腰椎压力增添，影响呼吸和血液轮回，恒久如斯能够激发慢性疼痛和姿态不良。改良睡姿、使用适宜的枕头和停止拉伸运动可以无效减缓这些问题。
3、血液轮回碰壁。趴着睡觉时，身体的重量会榨取血管，特别是手臂和腿部，致使血液轮回不畅。恒久如斯能够激发四肢麻痹、肿胀乃至静脉曲张。推荐在睡觉时坚持四肢天然舒展，防止长时候榨取。可以在睡进步行柔柔的推拿，增进血液轮回。
4、脸部皮肤问题。趴着睡觉时，脸部与枕头长时候接触，磨擦和压力能够致使皮肤败坏、皱纹增添，乃至激发痤疮。推荐使用柔软的枕头，并活期改换枕套，坚持洁净。可以在睡进步行脸部推拿，增进血液轮回和皮肤弹性。
长时候趴着睡觉对身体有多方面的不良影响，推荐尽早调剂睡姿，采取更安康的侧卧或仰卧方法。同时，经过使用适宜的枕头、停止拉伸运动和推拿，可以无效减缓因不良睡姿带来的问题。养成良好的睡眠习气，不只有助于改良身体安康，还能进步睡眠质量。
