围绝经期睡眠妨碍能够让很多女性感到困扰，天然的饮食调理可以供给协助。经过摄取一些富含特定养分素的食物，可以无效改良围绝经期的睡眠质量。比方，实验增添富含色氨酸、镁以及钙的食物，能够有助于睡眠的改良。
重申中心观念，围绝经期睡眠妨碍经过合理的饮食加以调理是可行的，主要的是在饮食中成心识地摄取色氨酸、镁和钙的食物。安康的饮食习气连系良好的睡眠习气，可以明显减缓围绝经期的睡眠妨碍问题。若是恒久存在睡眠问题或症状严重，请务必征询医疗专业人员，以取得个性化的推荐和恰当的医治计划。如许，才干更好地迎接围绝经期的应战，保证身心安康。
