马铃薯、红薯等等薯类食材，都是平常生涯里常常吃到的淀粉类食物。吃薯类食物，也是有攻略的。吃的好，可以摄生。吃错了，或许就会发生身体不适，比方胃酸和胃胀气等。本篇咱们就来讲一说，薯类食材怎样吃才摄生。
1、不要空肚吃。空肚进食薯类，轻易泛酸、烧心。趁热吃，并配点咸菜，肠胃才会舒畅。
5、最好部署在午时吃。人吃完红薯后，钙质需求在人体内颠末4小时~5小时吸收进程，而下午的日光照耀正好增进皮肤合成维生素D，从而增进钙的吸收，使钙质可在晚饭前全数吸收完毕，不致影响晚饭时其他食物中钙的吸收。
薯类糖分含量较高，糖尿病患者该当忌口糖分较高的食物，可是薯类却可以恰当的吃一点。只需等量平衡搭配的来食用。就没有甚么问题。
