循经推拿摄生操是遵照经络实际的一种推拿攻略。经络是运转血气，连通全身，通晓内外，沟通脏腑，外络肢节的气血通道。中医学大将循于上肢的经称为手经;循于下肢的经为足经;循于四肢内侧的经称为阴经;循于四肢外侧的为阳经。另外，督脉首要行于身体背部地方，任脉首要行于身体前部地方。
推拿舌头。将舌尖辨别轻抵住上下牙龈，由左向右，再由右向左转动
10次阁下。将口内发生的津液缓缓咽下。
推拿牙齿。上下轻叩牙齿，先上下轻叩，再阁下磨擦牙齿。
脸部推拿，用手掌轻拍脸部，从鼻部到耳部。然后再由迎香穴推拿至睛明穴,迟缓推拿印堂、太阳穴，再至双耳部，磨擦双耳缘，直至发热为止。重复操纵10次。
眼睛推拿。双眼平视前方，抓紧精力。上下阁下转动眼球，重复操纵十次。然后双手手指辨别按顺时针、逆时针方向推拿眼眶四周。
头部推拿。用双手张开成爪形，夙昔发际向后发际梳，阁下手可交替推拿。重复操纵20次。
耳部推拿。将搓热的手掌辨别放在耳孔上，对峙30秒。重复操纵20次，但速度要快。用双手掌心捂住耳孔、拇指按住后脑部，其他四指重复轻叩首顶，操纵20次。
