目前生涯前提好了，良多人就想本人加倍长命了，这个中一定有很多寻求的人在，关于摄生，前人就对其有诸多的主意了，如：饭后走一走，活到九十九。下面就跟小编进修下前人怎样摄生。
1、饭后缓缓走
摄养枕中方中记录“食止行数百步，大益人。”说的是饭后缓行，可增进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。但不成快走，不成停止猛烈运动。漫步的时候应是饭后20分钟，毫不是刚吃完饭就出去漫步。但体质较差和得了胃下垂等病的人，饭后不宜漫步，而要在饭后平卧10分钟。得了心脑血管病的人也不合适。
2、饭后先漱口
古代医学家张仲景指出“食毕当漱，令齿不败而口香。”坚持口腔潮湿度和洁净，可刺激舌上味蕾，加强味觉功能，无效防治口腔及牙齿疾病，并协助消化。
三、饭后再揉腹
唐代大医学家孙思邈曾提出，“每食讫，以手摩面及腹，令津液通流。食毕当行步踌蹰。”并要求“以手摩腹数百遍，叩齿三十六，津令满口”，只需能做到这一点，“使人能饮食，无百病”。若“餍饫则卧”，就会“生百病”。详细做法：以掌心着腹，以肚脐为中间，慢而柔柔地顺时针和逆时针推拿各20圈。
四、饭后听音乐
寿世保元中说“脾好音乐，听见即动而磨食。”道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。吃饭时听柔和清爽的音乐，能增进食欲并有助于消化，而饭后赏识音乐，可以熏陶性格，使元气归宗，乐而忘忧。
